logo

Godziny otwarcia

Zajęcia grupowe prowadzimy rano i popołudniu, tylko w tym czasie spotkacie się z Natalią, Klaudią lub Anią w recepcji klubu. W ciągu dnia wejście tylko przez recepcję automatyczną na treningi indywidualne.

PN - PT:

8.00-11.00 & 16.00-21.00

SOB - ND:

9:00 - 13:00

Nasza galeria
Góra

joga Tag

Fitness Młyn / Posts tagged "joga"

Warsztat: Jesienne RozluŚnienie. Yin Joga i Joga Nidra

Okres jesienno-zimowy to czas, w którym szczególnie warto zadbać o wzmacnianie siebie od wewnątrz. W tym okresie bardziej niż zwykle może doskwierać nam poczucie przytłoczenia, zmęczenia i braku energii. Zwłaszcza jeśli pogoda nas nie rozpieszcza. Dobrze wtedy zadbać o siebie, zwrócić uwagę na związane ze stresem napięcia, które towarzyszą nam na co dzień, i których istnienie w ciele dodatkowo drenuje nas z energii. Z myślą o rozpuszczeniu tych napięć, ukojeniu układu nerwowego, budowaniu swojej wewnętrznej odporności, powstał ten warsztat. W planie warsztatu:  joga yin — kojąca praktyka rozpuszczania głębokich napięć w ciele automasaż powięziowy na piłeczkach — masaż rozluźniający konkretne punkty napięcia (punkty spustowe) w ciele joga nidra — relaksująca praktyka psychicznego snu Celem warsztatu jest rozluźnienie głębokich napięć w ciele i odnalezienie odprężenia na poziomie ciała, emocji i umysłu. Rozpuszczenie głębokich...

Podziel się

Nowe Zajęcia Yin Joga

Wraz z nowym rokiem wprowadzamy nowe zajęcia! W środy o 16:00 razem z Moniką Czubą zapraszamy do Młyna na Yin Jogę, która redukuje stres, ułatwia zasypianie i poprawia koncentrację. Yin Joga nazywana jest czasem akupunkturą bez igieł. Pozwala nam zwrócić uwagę na głębsze tkanki zazwyczaj pomijane w formach dynamicznych (yang). Yin joga pozwala zmniejszyć wpływ stresu na ciało i pomaga stawać się bardziej uważnym i obecnym na co dzień. Wycisza, wprowadza równowagę do ciała i umysłu. Ciało uwalnia się od napięć, które mogły kumulować się przez lata. Zajęcia Yin Joga to również trening uważności, znany jako mindfulness. Zobacz grafik...

Podziel się