PILATES MŁYN

klasyczny Pilates w Krakowie

Klasyczny pilates to kompleksowy system ćwiczeń, który wzmacnia całe ciało, poprawia mobilność, koordynację i kontrolę ruchu. Metoda została stworzona przez Josepha Pilatesa jako spójna sekwencja ćwiczeń wykonywanych na macie oraz specjalistycznym sprzęcie.

W Pilates Młyn pracujemy zgodnie z oryginalną logiką tej metody. Każde ćwiczenie przygotowuje do kolejnego, dzięki czemu trening tworzy uporządkowaną i skuteczną całość.

Pilates to więcej niż rozciąganie

Pilates jest treningiem wzmacniającym. Praca z ciężarem własnego ciała oraz oporem sprężyn rozwija siłę, stabilność, wytrzymałość i świadomość ruchu.

Metoda nie skupia się na pojedynczych mięśniach. Uczy ciało pracować jako zintegrowany system, dzięki czemu ruch staje się bardziej płynny, swobodny i naturalny.

Jakie korzyści daje pilates?

Regularny trening pomaga:

wzmacniać mięśnie całego ciała,
poprawiać mobilność i stabilność,
rozwijać koordynację i kontrolę ruchu,
pracować nad bardziej harmonijną postawą,
zwiększać świadomość własnego ciała,
wykonywać codzienne czynności z większą łatwością.

Pilates to proces. Każda osoba rozpoczyna z innego miejsca i rozwija się we własnym tempie.

Dla kogo jest klasyczny pilates?

Pilates jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i aktywnych fizycznie. Nie trzeba być silnym ani rozciągniętym, aby zacząć. Ćwiczenia są dopasowywane do możliwości, doświadczenia i potrzeb osoby ćwiczącej.

Dlaczego Pilates Młyn?

Jako jedno z nielicznych studiów w Krakowie pracujemy wyłącznie w nurcie klasycznego pilatesu. Korzystamy z klasycznego sprzętu i pozostajemy wierni systemowi stworzonemu przez Josepha Pilatesa.

Wierzymy, że siła tej metody tkwi w jej spójności. Klasyczny pilates nie podąża za chwilowymi trendami, lecz od pokoleń pomaga budować silne, sprawne i świadome ciało.

Najczęściej zadawane pytania

# Czy pilates jest treningiem siłowym?
Tak. Wzmacnia całe ciało poprzez pracę z jego ciężarem oraz oporem sprężyn.

# Czy pilates jest odpowiedni dla początkujących?
Tak. Poziom trudności i zakres ćwiczeń są dopasowywane do możliwości osoby ćwiczącej.

# Czy trzeba być rozciągniętym, aby zacząć?
Nie. Mobilność i elastyczność rozwijają się stopniowo wraz z regularną praktyką.

# Jak często warto ćwiczyć?
Najważniejsza jest regularność. Dla wielu osób dobrym początkiem są treningi raz lub dwa razy w tygodniu.

# Jakie są opcje treningów na maszynach w Pilates Młyn?
SOLO / DUET / TRIO – sesje umawiane indywidualnie (1, 2 lub 3 osoby) bezpośrednio z trenerem lub przez recepcję Klubu.
TRIO_UP – trening w małej grupie (2-3 osoby), możesz dołączyć sam/a! Jeśli grupa się nie zbierze, koszt wraca na Twój karnet. To najtańsza opcja ćwiczeń na reformerze. Terminy treningów Trio_Up są podane w grafiku Klubu.

Rozpocznij swoją praktykę

Poznaj klasyczną metodę Josepha Pilatesa i odkryj, jak świadomy ruch może zmienić sposób, w jaki czujesz i wykorzystujesz swoje ciało.

“Physical fitness is the first requisite of happiness.”

Joseph Pilates

* Treningi tylko z trenerem. Skontaktuj się z trenerem w celu umówienia się na trening.

Małgorzata Matulska

Comprehensive Pilates Teacher

Jestem trenerką fizjoterapeutką, w skrócie leczę ruchem :). W Młynie prowadzę zajęcia grupowe BodyArt oraz Pilates na macie oraz treningi indywidualne w studio pilates na reformerach. Specjalizuję się również w treningach terapeutycznych; korekta wad postawy, bóle kręgosłupa, aktywacja mięśni dna miednicy, nauka oddychania.

PILATES MŁYN

Pilates to więcej niż rozciąganie

Jakie korzyści daje pilates?

Dla kogo jest klasyczny pilates?

Dlaczego Pilates Młyn?

Najczęściej zadawane pytania

Rozpocznij swoją praktykę

Małgorzata Matulska

Klementyna Zawiła

Aleksandra Tomaka

Łukasz Tereszko

Maja Olejarczuk

Kasia Cebulska

Kinga Głazek

Monika Świętek

Marta Nowak

Ewa Michułka

Anna Korabik

Inga Vysokih

Agnieszka Karpierz

Agata Kluz

Agnieszka Mroczek

Przydatne linki