logo

Godziny otwarcia

Zajęcia grupowe prowadzimy rano i popołudniu, tylko w tym czasie spotkacie się z Natalią, Klaudią lub Anią w recepcji klubu. W ciągu dnia wejście tylko przez recepcję automatyczną na treningi indywidualne.

PN - PT:

8.00-11.00 & 16.00-21.00

SOB - ND:

9:00 - 13:00

Nasza galeria
Góra

Yoga

Fitness Młyn / Yoga
Fitness Młyn - joga twarzy - warsztaty

Joga twarzy – warsztaty (01 kwietnia)

Zapraszamy na warsztaty joga twarzy do Fitness Młyna, podczas których będziemy praktykować naturalne metody odmładzania stosując techniki, na które składają się ćwiczenia oraz masaże twarzy. 🔸 Joga twarzy działa na ponad 50 mięśni twarzy znajdujących się pod skóra które możemy ćwiczyć tak jak mięśnie całego ciała. 🔸 Techniki jogi twarzy obejmują ćwiczenia polegające na izolowaniu i wzmacnianiu określonych mięśni, a także automasaż, który będzie relaksował mięśnie, rozluźniał napięcia, poprawiał ukrwienie oraz ich kondycje. 🔸 Dzięki tym ćwiczeniom spowalniamy procesy starzenia się skory oraz hamujemy proces wiotczenia mięśni twarzy, które są rusztowaniem twarzy zapobiegając jej opadaniu. Regularne ćwiczenia wpłyną na redukcje zmarszczek, pozbycie się opuchlizny, worków, cieni pod oczami oraz wymodelują owal twarzy. Wpłyną także na poprawę kolorytu skory, a także sprawia ze twarz będzie wyglądała na bardziej promienna i...

Podziel się
RozluŚnienie - jin joga & joga nidra

RozluŚnienie – jin joga & joga nidra

UWAGA! Zmiana daty  Ta edycja RozluŚnienia zostaje przeniesiona na 12 marca. Chyba każdej i każdemu z nas zdarzyło się mieć poczucie, że ma za dużo na głowie. Codzienne obowiązki, niespodziewane sprawy wpadające znienacka, a do tego jeszcze noworoczne postanowienia, których próbujemy się trzymać...

Podziel się
Koncert i medytacja prowadzona - STAN CISZY - misy tybetańskie, intuicyjny śpiew, instrumenty etniczne

Stan Ciszy – koncert i medytacja prowadzona

Zapraszamy na medytację prowadzoną i kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków, bębnów oraz innych etnicznych instrumentów, które pomogą Ci eksplorować światy energii i czucia.   Zbliż się do tajemnicy, którą jest Twoje istnienie i zintegruj je ze świadomym oddechem.   Odpręż się, zregeneruj ciało, umysł i ducha. Pozwól, żeby historie, które nosisz w sobie, ujrzały światło dzienne. To pierwszy krok do uzdrowienia i świadomego życia.   Szczegóły: 📆 22.01.2023 (niedziela) 🕢 19:30-21:00 📍 Fitness Młyn, ul. Dolnych Młynów 5, Kraków 🧘 Prowadzenie: Katarzyna Chrzanowska, Jakub Woźnica   ➡️ Wstęp: 80 zł   📲 Zapisy: 608 38 78 55 ...

Podziel się
Warszaty: Yin joga i joga nidra

Styczniowe RozluŚnienie. Yin joga i joga nidra

Krótkie zimowe dni to czas, w którym szczególnie warto zadbać o wzmacnianie siebie od wewnątrz. W tym okresie bardziej niż zwykle może doskwierać nam niski poziom energii oraz zmęczenie, możemy być mniej odporne na stres i mieć poczucie, że codzienne obowiązki nas przytłaczają i generują psychiczne oraz fizyczne napięcia. Z myślą o rozpuszczeniu tych napięć, ukojeniu układu nerwowego i budowaniu swojej wewnętrznej odporności powstał ten warsztat. W planie warsztatu:  joga yin — kojąca praktyka rozpuszczania głębokich napięć w ciele  automasaż powięziowy na piłeczkach — masaż rozluźniający konkretne punkty napięcia (punkty spustowe) w ciele  joga nidra — relaksująca praktyka psychicznego snu  Celem warsztatu jest rozluźnienie głębokich napięć w ciele i odnalezienie odprężenia na poziomie ciała, emocji i umysłu.  Rozpuszczenie głębokich napięć, często wynikających ze stresu, prowadzi nie tylko do stanu relaksu, ale też...

Podziel się
Grudniowe RozluŚnienie. Yin joga i joga nidra

Grudniowe RozluŚnienie. Yin joga i joga nidra

Krótkie zimowe dni to czas, w którym szczególnie warto zadbać o wzmacnianie siebie od wewnątrz. W tym okresie bardziej niż zwykle może doskwierać nam niski poziom energii oraz zmęczenie, możemy być mniej odporne na stres i mieć poczucie, że codzienne obowiązki nas przytłaczają i generują psychiczne oraz fizyczne napięcia. Z myślą o rozpuszczeniu tych napięć, ukojeniu układu nerwowego i budowaniu swojej wewnętrznej odporności powstał ten warsztat. W planie warsztatu:  joga yin — kojąca praktyka rozpuszczania głębokich napięć w ciele  automasaż powięziowy na piłeczkach — masaż rozluźniający konkretne punkty napięcia (punkty spustowe) w ciele  joga nidra — relaksująca praktyka psychicznego snu  Celem warsztatu jest rozluźnienie głębokich napięć w ciele i odnalezienie odprężenia na poziomie ciała, emocji i umysłu.  Rozpuszczenie głębokich napięć, często wynikających ze stresu, prowadzi nie tylko do stanu relaksu, ale...

Podziel się

Warsztat: Joga i sposoby by czuć się lepiej

Serdecznie zapraszam na 4-godzinny warsztat Jogi  Spotkamy się w sobotę, 3 grudnia o godz. 14:00 w Fitness Młynie, ul. Dolnych Młynów 5 w Krakowie.  14:00-16:00 dwie godziny jogi dla wygięć do tyłu i poprawy mobilności w kręgosłupie przy wykorzystaniu neuronauki i jej sposobów na poszerzanie zakresów ruchu. Będą wyzwania, ale całość będzie na poziomie również przyjaznym początkującym i średniozaawansowanym joginom.  16:00-18:00 Różne strategie na radzenie sobie z bólem przy wykorzystywaniu neuronauki w jodze i w życiu codziennym. Część teoretyczna przeplatana krótkimi seriami ćwiczeń. Można zabrać swoją matę, choć w razie czego będą też zapasowe. Wygodny strój. Idealnie będzie ćwiczyć boso. Koszt: 130 zł Zapisy poprzez maila  Liczba miejsc ograniczona. W razie pytań proszę o kontakt:  [email protected]  609 068 341 Do zobaczenia!...

Podziel się

Warsztat: Jesienne RozluŚnienie. Yin Joga i Joga Nidra

Okres jesienno-zimowy to czas, w którym szczególnie warto zadbać o wzmacnianie siebie od wewnątrz. W tym okresie bardziej niż zwykle może doskwierać nam poczucie przytłoczenia, zmęczenia i braku energii. Zwłaszcza jeśli pogoda nas nie rozpieszcza. Dobrze wtedy zadbać o siebie, zwrócić uwagę na związane ze stresem napięcia, które towarzyszą nam na co dzień, i których istnienie w ciele dodatkowo drenuje nas z energii. Z myślą o rozpuszczeniu tych napięć, ukojeniu układu nerwowego, budowaniu swojej wewnętrznej odporności, powstał ten warsztat. W planie warsztatu:  joga yin — kojąca praktyka rozpuszczania głębokich napięć w ciele automasaż powięziowy na piłeczkach — masaż rozluźniający konkretne punkty napięcia (punkty spustowe) w ciele joga nidra — relaksująca praktyka psychicznego snu Celem warsztatu jest rozluźnienie głębokich napięć w ciele i odnalezienie odprężenia na poziomie ciała, emocji i umysłu. Rozpuszczenie głębokich...

Podziel się

Nowe Zajęcia Yin Joga

Wraz z nowym rokiem wprowadzamy nowe zajęcia! W środy o 16:00 razem z Moniką Czubą zapraszamy do Młyna na Yin Jogę, która redukuje stres, ułatwia zasypianie i poprawia koncentrację. Yin Joga nazywana jest czasem akupunkturą bez igieł. Pozwala nam zwrócić uwagę na głębsze tkanki zazwyczaj pomijane w formach dynamicznych (yang). Yin joga pozwala zmniejszyć wpływ stresu na ciało i pomaga stawać się bardziej uważnym i obecnym na co dzień. Wycisza, wprowadza równowagę do ciała i umysłu. Ciało uwalnia się od napięć, które mogły kumulować się przez lata. Zajęcia Yin Joga to również trening uważności, znany jako mindfulness. Zobacz grafik...

Podziel się