logo

Godziny otwarcia

Zajęcia grupowe prowadzimy rano i popołudniu, tylko w tym czasie spotkacie się z Natalią, Klaudią lub Anią w recepcji klubu. W ciągu dnia wejście tylko przez recepcję automatyczną na treningi indywidualne.

PN - PT:

8.00-11.00 & 16.00-21.00

SOB - ND:

9:00 - 13:00

Nasza galeria
Góra

Warsztaty

Fitness Młyn / Warsztaty
Koncert i medytacja - misy tybetańskie

Koncert i medytacja – misy tybetańskie, intuicyjny śpiew (20.05.)

Zapraszamy na medytację prowadzoną i kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków, bębnów oraz innych etnicznych instrumentów, które pomogą Ci eksplorować światy energii i czucia. Zbliż się do tajemnicy, którą jest Twoje istnienie i zintegruj je ze świadomym oddechem. Odpręż się, zregeneruj ciało, umysł i ducha. Pozwól, aby historie, które nosisz w sobie, ujrzały światło dzienne. To pierwszy krok do uzdrowienia i świadomego życia. > 20.05.2023 (sobota), godz. 19:30-21:00 > Fitness Młyn, ul. Dolnych Młynów 5, Kraków Prowadzenie: Katarzyna Chrzanowska i Jakub Woźnica Wstęp: 100 zł Zapisy: 608 38 78 55...

Podziel się
warsztaty Feldenkraisa Fitness Młyn

Mobilność – warsztaty Feldenkraisa w Krakowie (20-21.05.)

Zapraszamy na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Krakowie dla poprawy bądź odzyskania swojej sprawności i sprawczości. Zajęcia będą o zwiększaniu własnej mobilności. Feldenkrais to praktyka ruchowa i nauka nowych ruchów, której celem jest sprawniejsze funkcjonowanie. Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył ją w XX wieku w Izraelu zainspirowany ruchami niemowlęcymi, wschodnimi sztukami walki oraz nauką o uczeniu się człowieka. Składa się z kilkuset lekcji na różne naturalne czynności od wstawania, siedzenia na krześle i chodzenia po minimalne ruchy gałek ocznych, palców stóp i pracy mentalnej z wyobraźnią. To "zagadki somatyczne", czasami proste, czasami złożone, w których należy znaleźć łatwy ruch wykonany z przyjemnością i bez zbędnego wysiłku. Poszukujemy go eksplorując z uwagą i ciekawością, porównując różne warianty oraz odczuwając różnice. Każdy poszukuje samodzielnie bez naśladowania prowadzącego...

Podziel się
Fitness Młyn - joga twarzy - warsztaty

Joga twarzy – treningi (18.04. i 27.04.)

Zapraszamy na warsztaty joga twarzy do Fitness Młyna, podczas których będziemy praktykować naturalne metody odmładzania stosując techniki, na które składają się ćwiczenia oraz masaże twarzy. 🔸 Joga twarzy działa na ponad 50 mięśni twarzy znajdujących się pod skóra które możemy ćwiczyć tak jak mięśnie całego ciała. 🔸 Techniki jogi twarzy obejmują ćwiczenia polegające na izolowaniu i wzmacnianiu określonych mięśni, a także automasaż, który będzie relaksował mięśnie, rozluźniał napięcia, poprawiał ukrwienie oraz ich kondycje. 🔸 Dzięki tym ćwiczeniom spowalniamy procesy starzenia się skory oraz hamujemy proces wiotczenia mięśni twarzy, które są rusztowaniem twarzy zapobiegając jej opadaniu. Regularne ćwiczenia wpłyną na redukcje zmarszczek, pozbycie się opuchlizny, worków, cieni pod oczami oraz wymodelują owal twarzy. Wpłyną także na poprawę kolorytu skory, a także sprawia ze twarz będzie wyglądała na bardziej promienna i...

Podziel się
Luźniej i sprawniej – warsztaty Feldenkraisa

Luźniej i sprawniej – warsztaty Feldenkraisa

Zapraszamy na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Krakowie dla poprawy bądź odzyskania swojej sprawności i sprawczości. Zajęcia będą przede wszystkim o rozluźnieniu i miękkim ruchu. Feldenkrais to praktyka ruchowa i nauka nowych ruchów, której celem jest sprawniejsze funkcjonowanie. Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył ją w XX wieku w Izraelu zainspirowany ruchami niemowlęcymi, wschodnimi sztukami walki oraz nauką o uczeniu się człowieka. Składa się z kilkuset lekcji na różne naturalne czynności od wstawania, siedzenia na krześle i chodzenia po minimalne ruchy gałek ocznych, palców stóp i pracy mentalnej z wyobraźnią. To "zagadki somatyczne", czasami proste, czasami złożone, w których należy znaleźć łatwy ruch wykonany z przyjemnością i bez zbędnego wysiłku. Poszukujemy go eksplorując z uwagą i ciekawością, porównując różne warianty oraz odczuwając różnice. Każdy poszukuje samodzielnie...

Podziel się
Fitness Młyn - joga twarzy - warsztaty

Joga twarzy – warsztaty (01 kwietnia)

Zapraszamy na warsztaty joga twarzy do Fitness Młyna, podczas których będziemy praktykować naturalne metody odmładzania stosując techniki, na które składają się ćwiczenia oraz masaże twarzy. 🔸 Joga twarzy działa na ponad 50 mięśni twarzy znajdujących się pod skóra które możemy ćwiczyć tak jak mięśnie całego ciała. 🔸 Techniki jogi twarzy obejmują ćwiczenia polegające na izolowaniu i wzmacnianiu określonych mięśni, a także automasaż, który będzie relaksował mięśnie, rozluźniał napięcia, poprawiał ukrwienie oraz ich kondycje. 🔸 Dzięki tym ćwiczeniom spowalniamy procesy starzenia się skory oraz hamujemy proces wiotczenia mięśni twarzy, które są rusztowaniem twarzy zapobiegając jej opadaniu. Regularne ćwiczenia wpłyną na redukcje zmarszczek, pozbycie się opuchlizny, worków, cieni pod oczami oraz wymodelują owal twarzy. Wpłyną także na poprawę kolorytu skory, a także sprawia ze twarz będzie wyglądała na bardziej promienna i...

Podziel się
RozluŚnienie - jin joga & joga nidra

RozluŚnienie – jin joga & joga nidra

UWAGA! Zmiana daty  Ta edycja RozluŚnienia zostaje przeniesiona na 12 marca. Chyba każdej i każdemu z nas zdarzyło się mieć poczucie, że ma za dużo na głowie. Codzienne obowiązki, niespodziewane sprawy wpadające znienacka, a do tego jeszcze noworoczne postanowienia, których próbujemy się trzymać...

Podziel się
Prościej – warsztaty Feldenkraisa w Krakowie

Prościej – warsztaty Feldenkraisa w Krakowie (18-19 marca)

Zapraszam na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Krakowie dla poprawy bądź odzyskania swojej sprawności i sprawczości. Będzie o tym, jak prościej się poruszać, czyli z mniejszym wysiłkiem, bez zbędnych napięć i klarowniej oraz jak prościej myśleć i odczuwać. Feldenkrais to praktyka ruchowa i nauka nowych ruchów, której celem jest sprawniejsze funkcjonowanie. Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył ją w XX wieku w Izraelu zainspirowany ruchami niemowlęcymi, wschodnimi sztukami walki oraz nauką o uczeniu się człowieka. Składa się z kilkuset lekcji na różne naturalne czynności od wstawania, siedzenia na krześle i chodzenia po minimalne ruchy gałek ocznych, palców stóp i pracy mentalnej z wyobraźnią. To "zagadki somatyczne", czasami proste, czasami złożone, w których należy znaleźć łatwy ruch wykonany z przyjemnością i bez zbędnego wysiłku. Poszukujemy go eksplorując...

Podziel się

Tańczyliśmy dla WOŚP

Dziękujemy za moc pozytywnej energii podczas sobotnich warsztatów tanecznych w Młynie by wesprzeć 31. Finał WOŚP aby wygrać z sepsą Ogromnie dziękujemy wspaniałym prowadzącym: BURLESKA - Małgorzata Perzyńska-Musiał AFRO - Aneta Skirlińska BACHATA - Ewelina Anczewska BROADWAY JAZZ - Katarzyna Bodziony LATINO SHOW - Michał Kostempski Dance Naszą eSkarbonkę można przez cały czas zasilać na https://eskarbonka.wosp.org.pl/lb7ljp   ...

Koncert i medytacja prowadzona - STAN CISZY - misy tybetańskie, intuicyjny śpiew, instrumenty etniczne

Stan Ciszy – koncert i medytacja prowadzona

Zapraszamy na medytację prowadzoną i kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków, bębnów oraz innych etnicznych instrumentów, które pomogą Ci eksplorować światy energii i czucia.   Zbliż się do tajemnicy, którą jest Twoje istnienie i zintegruj je ze świadomym oddechem.   Odpręż się, zregeneruj ciało, umysł i ducha. Pozwól, żeby historie, które nosisz w sobie, ujrzały światło dzienne. To pierwszy krok do uzdrowienia i świadomego życia.   Szczegóły: 📆 22.01.2023 (niedziela) 🕢 19:30-21:00 📍 Fitness Młyn, ul. Dolnych Młynów 5, Kraków 🧘 Prowadzenie: Katarzyna Chrzanowska, Jakub Woźnica   ➡️ Wstęp: 80 zł   📲 Zapisy: 608 38 78 55 ...

Podziel się
Warszaty taneczne dla WOŚP

Warsztaty taneczne dla WOŚP ❤️

W sobotę, 28 stycznia zapraszamy na warsztaty taneczne do Fitness Młyna połączone ze zbiórką datków na rzecz 31. Finału WOŚP ❤️ aby wygrać z sepsą. W godzinach od 15:00 do 20:00 możecie wziąć w warsztatach tanecznych, które poprowadzą znani i cenieni trenerzy. 🟧 W programie: 15:00 BURLESKA - Małgorzata Perzyńska-Musiał 16:00 AFRO - Aneta Skirlińska 17:00 BACHATA - Ewelina Anczewska 18:00 BROADWAY JAZZ - Katarzyna Bodziony 19:00 LATINO SHOW - Michał Kostempski   Wstęp na warsztaty jest możliwy po wrzuceniu datku do puszki wystawionej w Klubie lub zasileniu eSkarbonki ❤️   Zapisy: 📱 511 140 001 📧 [email protected] 📍 Fitness Młyn, ul. Dolnych Młynów 5 Do zobaczenia w Młynie! ...