logo

Godziny otwarcia

Zajęcia grupowe prowadzimy rano i popołudniu, tylko w tym czasie spotkacie się z Natalią, Klaudią lub Anią w recepcji klubu. W ciągu dnia wejście tylko przez recepcję automatyczną na treningi indywidualne.

PN - PT:

8.00-11.00 & 16.00-21.00

SOB - ND:

9:00 - 13:00

Nasza galeria
Góra

Warsztaty

Fitness Młyn / Warsztaty
Mikołajkowe zajęcia mobility

Mikołajkowe bezpłatne zajęcia MOBILITY

Drodzy Klubowicze! Mamy dla Was niezwykłą niespodziankę, Mikołajkowe bezpłatne zajęcia MOBILITY z naszą nową trenerką Marią Yavorską. 04.12., niedziela 12:00 Szukajcie zapisów na te zajęcia w grafiku na naszej stronie internetowej lub zapytajcie w recepcji klubu MOBILITY to nowy kierunek treningu grupowego dla tych, którzy chcą poprawić rozciągliwość i elastyczność, wyzdrowieć po kontuzjach, zwiększyć szybkość i siłę. Polecamy ten rodzaj ćwiczeń każdemu, kto dba o zdrowie swojego układu mięśniowo-szkieletowego i zwraca szczególną uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń. Mobilność poprawia ruchomość stawów, elastyczność mięśni i więzadeł oraz pomaga w powrocie do zdrowia po kontuzjach. Jak wygląda zajęcia z MOBILITY: Mobility rozpoczyna się rozgrzewką, która pomaga włączyć zakończenia nerwowe stóp i ogólną pracę receptorów. Następnie przechodzimy do mobilizacji - od góry do dołu lub odwrotnie od dołu do góry....

Warsztat: Joga i sposoby by czuć się lepiej

Serdecznie zapraszam na 4-godzinny warsztat Jogi  Spotkamy się w sobotę, 3 grudnia o godz. 14:00 w Fitness Młynie, ul. Dolnych Młynów 5 w Krakowie.  14:00-16:00 dwie godziny jogi dla wygięć do tyłu i poprawy mobilności w kręgosłupie przy wykorzystaniu neuronauki i jej sposobów na poszerzanie zakresów ruchu. Będą wyzwania, ale całość będzie na poziomie również przyjaznym początkującym i średniozaawansowanym joginom.  16:00-18:00 Różne strategie na radzenie sobie z bólem przy wykorzystywaniu neuronauki w jodze i w życiu codziennym. Część teoretyczna przeplatana krótkimi seriami ćwiczeń. Można zabrać swoją matę, choć w razie czego będą też zapasowe. Wygodny strój. Idealnie będzie ćwiczyć boso. Koszt: 130 zł Zapisy poprzez maila  Liczba miejsc ograniczona. W razie pytań proszę o kontakt:  [email protected]  609 068 341 Do zobaczenia!...

Podziel się

Warsztat: Jesienne RozluŚnienie. Yin Joga i Joga Nidra

Okres jesienno-zimowy to czas, w którym szczególnie warto zadbać o wzmacnianie siebie od wewnątrz. W tym okresie bardziej niż zwykle może doskwierać nam poczucie przytłoczenia, zmęczenia i braku energii. Zwłaszcza jeśli pogoda nas nie rozpieszcza. Dobrze wtedy zadbać o siebie, zwrócić uwagę na związane ze stresem napięcia, które towarzyszą nam na co dzień, i których istnienie w ciele dodatkowo drenuje nas z energii. Z myślą o rozpuszczeniu tych napięć, ukojeniu układu nerwowego, budowaniu swojej wewnętrznej odporności, powstał ten warsztat. W planie warsztatu:  joga yin — kojąca praktyka rozpuszczania głębokich napięć w ciele automasaż powięziowy na piłeczkach — masaż rozluźniający konkretne punkty napięcia (punkty spustowe) w ciele joga nidra — relaksująca praktyka psychicznego snu Celem warsztatu jest rozluźnienie głębokich napięć w ciele i odnalezienie odprężenia na poziomie ciała, emocji i umysłu. Rozpuszczenie głębokich...

Podziel się