Grudniowe RozluŚnienie. Yin joga i joga nidra
joga yin — kojąca praktyka rozpuszczania głębokich napięć w ciele
automasaż powięziowy na piłeczkach — masaż rozluźniający konkretne punkty napięcia (punkty spustowe) w ciele
joga nidra — relaksująca praktyka psychicznego snu
Rozpuszczenie głębokich napięć, często wynikających ze stresu, prowadzi nie tylko do stanu relaksu, ale też sprawia, że człowiek uzyskuje większy dostęp do swojej żywotności, energii.
Zapraszamy wszystkich, którym przyda się rozluźnienie w dużej, terapeutycznej dawce, tak by łatwiej – i przyjemniej – było przetrwać zimowe dni.
(do 4 grudnia cena EARLY BIRDS: 150 zł)
W ramach rezerwacji miejsca obowiązuje wpłata zaliczki (50 zł) na konto:
Natalia Bobrowska Projekt Ciałość
66 1240 4575 1111 0011 1741 3460
z dopiskiem: „warsztat Rozluśnienie grudzień”
Liczba miejsc ograniczona.
POWIĘZIOWA JOGA JIN to połączenie zestawu asan (pozycji) z praktyką automasażu powięziowego na piłeczkach stworzone w celu uwalniania głębokich napięć z ciała. Powięź to tkanka, która odpowiada m.in za postawę ciała, stabilność, elastyczność oraz zakres ruchu. W powięzi zapisuje się nasza historia: przebyte urazy, stres, siedzący tryb życia sprawiają, że powięź wysycha, traci elastyczność, jej włókna sklejają się ze sobą, przyklejają do mięśni i powodują usztywnienie ciała.
Celem jin jogi jest rozpuszczenie tych napięć, nawilżenie powięzi i odzyskanie swobody ruchu. Yin joga to statyczna praktyka, w każdej pozycji spędzamy po parę minut (3-7 minut). Żeby dostosować praktykę do indywidualnych potrzeb i osiągnąć rozluźnienie mięśni, które niezbędne jest, by dotrzeć do głębszych warstw powięzi, ćwiczymy z wykorzystaniem pomocy (wałki, klocki, koce).
Natalia Bobrowska – nauczycielka powięziowej jogi jin (@Krakowskieyin), psychoterapeutka pracująca metodą psychoterapii przez ciało Core Energetics (w procesie certyfikacji), doświadczona facylitatorka pracy z oddechem, współtwórczyni Projektu Ciałość (@ProjektCiałość).
Anna Bobela – nauczycielka jogi, medytacji i jogi nidry oraz konsultantka ajurwedy. Obecnie w trakcie certyfikacji z Terapii jogą i anatomii powięzi. Prowadzi poświęconą ajurwedzie i jodze stronę @powoli.joga i ajurweda.