WARSZTATY ciąża i połóg
W DRODZE DO ŚWIADOMEJ KOBIECOŚCI –
CIĄŻA I POŁÓG
 
Uwaga, uwaga!
Informacja dla przyszłych i świeżo upieczonych mam, dla kobiet które planują ciążę i chcą się do niej przygotować.
 
Już 03.02. o 12:30 startujemy z drugim warsztatem z cyklu „W drodze do świadomej kobiecości”.
Tym razem pod lupę bierzemy czas ciąży, porodu i połogu.
 
Będziemy poruszać takie zagadnienia jak:
• od kiedy oraz jak ćwiczyć w ciąży
• skutki uboczne ciąży, czyli co robić by bolało mniej
• jak samej i w duecie przygotować się do porodu (oddech, pozycje, ruch)
• rozejście mięśnia prostego brzucha
• cięcie cesarskie i mobilizacja blizny
• epizjotomia
• karmienie piersią – jak, do kiedy, u kogo szukać wsparcia
• kiedy zacząć ćwiczyć po porodzie i dlaczego już w pierwszej dobie
• ergonomia opieki nad maluszkiem i SOS ćwiczeń gdy kręgosłup mamy mówi pass
• kiedy wrócić do Fitness Młyn po porodzie 
 
Warsztat składa się z części teoretycznej, prowadzonej przez Katarzynę Chanowską - fizjoterapeutkę uroginekologiczną, oraz części praktycznej instruowanej przez Maję Olejarczuk - instruktorkę metody pilates i trenerkę kobiet ciężarnych.
Serdecznie zapraszamy!
Maja Olejarczuk