TRENING Z DZIECKIEM

TRENING Z DZIECKIEM - POWRÓT DO SPRAWNOŚCI
wtorek i czwartek o 13.00

Trening skierowany do kobiet po 12 tygodniu po porodzie. Ćwiczymy z dziećmi do 12 miesiąca życia.
Nie musisz martwic się i prosić rodzinę o pomoc, wystarczy ćwiczyć z maluszkiem. Trening grupowy z dziećmi sprzyja i Tobie i jemu.

Na zajęciach grupowych każda mama czuje sie komfortowo i swobodnie.

Jeśli dziecko postanowi spać w tym czasie , spokojnie będzie spal przy mamie,
Jeśli dziecko będzie domagało się karmienia, spokojnie możesz go nakarmić przy nas,
Jeśli dziecko będzie chciało z nami ćwiczyć- po prostu będzie Twoją hantelką.
Każda uczestniczka jest mama, a instruktorka prowadząca te zajęcia nawet mama 2jki
Możesz liczyć na wyrozumiałość i wsparcie.

Do daje Tobie:

- szybszy powrót do sprawności
- lepsze samopoczucie
- zmniejszenie obrzęków
- ćwiczenia wzmacniające ułatwiające „obsługę” maluszka
- ćwiczenia kształtujące sylwetkę,
- zwiększenie ruchomości stawów
- wstęp do pracy nad mięśniem brzucha
- zniwelowanie przykurczów mięśniowych
- stretching/ rozciąganie
- kontakt z innymi mamami
-wymiana doświadczeń
- stały kontakt z dzieckiem
- nauka prawidłowych ruchów odciążających kręgosłup

Co daje maluszkowi:

- praca nad bodźcami ruchowymi
- kontakt z rówieśnikami
- kontakt z mama
- świetna zabawa i uśmiech maluszka na twarzy

Kiedy ćwiczymy:
wtorek i czwartek o 13.00

Chcesz przyjechać do Nas z wózkiem dziecięcym , pamiętaj by zostawić go w recepcji klubu, jednak jeśli jest to możliwe przyjdź w chuście lub z nosidełkiem.

Co ze sobą wziąć :
- wygodny strój nie krępujący ruchów dla siebie i dziecka,
- ręcznik na mate, kocyk dla maluszka,
- butelkę wody dla siebie, a dla maluszka mleko lub własną pierś
- pieluszkę, ubranko na zmianę
- ulubiona zabawkę dziecka

Kim jest trener Delfina Kosciolek:
Instruktor i Trener o wieloletnim doświadczeniu i praktyce. Wyspecjalizowana w gimnastyce dla kobiet. Wspiera i trenuje kobiety w każdym wieku. Przygotowuję do porodu, dba o szybka regeneracje po porodzie i uaktywnia do dawnej sprawności. Prywatnie zona i matka dwóch chłopców.