FIT MAMA

FIT MAMY - RADOSNE 9 MIESIĘCY
wtorek i czwartek o 14.00
Trening w ciąży i przygotowanie do porodu (trening od 13 tygodnia ciąży do 38 tygodnia)

Trener Delfina Kościółek zaprasza wszystkie przyszłe mamy z brzuchami na fantastyczne zajęcia. Połączymy ćwiczenia ze świetną atmosferą i rozmową, wspólną wymianą doświadczeń.

• podnoszą ogólną wydolność organizmu
• działają korygująco na postawę
• przeciwdziałają rozstępom skóry
• działają przeciw żylakowo i działają przeciwobrzękowo
• przeciwdziałają zaparciom
• poprawiają samopoczucie, przeciwdziałają depresji ciążowej
• przeciwdziałają otyłości ciążowej i przyczyniają się do szybszego odzyskania sprawności fizycznej i równowagi psychicznej w czasie połogu.
• Trening mięśni dna miednicy gwarantuje łatwiejszy i szybszy poród z ochroną krocza
• szybszy powrót do pełnej sprawności po porodzie
• prawidłowa postawa i eliminacja bólu kręgosłupa
• większa satysfakcja z życia seksualnego
• mniejsze ryzyko nietrzymania moczu i obniżenia narządów rodnych, lub zmniejszenie natężenia objawów, jeżeli te dolegliwości już występują

Kiedy ćwiczymy:
wtorek i czwartek o 14.00

Co ze sobą wziąć :
- wygodny strój nie krepujący ruchów, ręcznik, butelkę wody i dobre samopoczucie

Kim jest trener Delfina Kosciolek:
Instruktor i Trener o wieloletnim doświadczeniu i praktyce. Wyspecjalizowana w gimnastyce dla kobiet. Wspiera i trenuje kobiety w każdym wieku. Przygotowuję do porodu, dba o szybka regeneracje po porodzie i uaktywnia do dawnej sprawności. Prywatnie zona i matka dwóch chłopców.