AKTYWNA MAMA w ciąży
Zajęcia rozpoczynamy po 12 tygodniu ciąży (jeśli ciąża przebiega prawidłowo)
Proponujemy pon 13.00 i śr 11.00, zajęcia trwają 45min
 
SZCZĘŚLIWA MAMA TO SZCZĘŚLIWY MALUSZEK
Ćwicząc uwalniamy endorfiny - płynne szczęście krąży nie tylko w naszej krwi - dostaje je też nasz rosnący w brzuszku maluszek. 
I on także, razem z nami, korzysta z lepszego dotlenienia, które dają ćwiczenia.
 
ŚWIADOMY ODDECH TO PEŁNIA ŻYCIA
Świadomy oddech, właściwa technika oddychania - niosą nieocenione korzyści zarówno w ciąży, jak i podczas porodu.
Dotleniona mama to dotleniony maluszek! 
Prawidłowy oddech wspomaga koncentrację, poprawia samopoczucie i usuwa zmęczenie. Wyrównany rytm oddechu uspokaja i redukuje stres, ułatwia zasypianie.
Oddech przeponowy rozluźnia mięśnie brzucha podczas porodu, co przyczynia się do zwiększenia ilości miejsca w macicy podczas skurczu tym samym zmniejsza odczucia bólowe.
 
SIŁA MACIERZYŃSTWA
Nie ma takiej rzeczy, której mama nie zrobiłaby dla swojego maleństwa. Ale mamy potrzebują nie tylko siły miłości i charakteru - potrzebują tez siły mięśni! Rosnący brzuszek to obciążenie dla kręgosłupa. Rosnący maluszek wymagający noszenia, tulenia, kołysania... a do tego nielekki wózek, zakupy... Mama potrzebuje wzmocnionego, sprawnego kręgosłupa, mniej napiętych, a jednocześnie silnych i wytrzymałych mięśni. Regularne ćwiczenia sprawiają, że prawidłowa, niosąca komfort w codziennych czynnościach, postawa stanie się zdrowym nawykiem.
 
RADOŚĆ W RUCHU i inne bonusy
Zarówno w ciąży, jak i po porodzie ruch niesie z sobą wiele korzyści, których nie sposób nie wykorzystać. Wysiłek sprawia, że organizm zaczyna pozbywać się toksyn, poprawia się funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia. Ćwiczące mamy mają lepszą przemianę materii, mniejsze problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi, są lepiej wyspane, witalne i spokojne.
 
Przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży:
- cukrzyca
- nadciśnienie wywołane ciążą
- ciąża wysokiego ryzyka
- krwawienia
- skurcze ( inne niż Braxtona-Hicksa)
- gestroza ciążowa
- zapalenie nerek
- choroby serca
- choroby płodu
- gorączka
- zły stan ciężarnej 
- wielowodzie
- małowodzie
- skracanie sie szyjki macicy we wczesnych tygodniach ciąży
- rozejście spojenia łonowego - ból w tej okolicy