GYMSTICK w środę
Trening z drążkiem Gymstick jest treningiem typowo funkcjonalnym, dalekim od siłowego. Ćwiczenia opierają się na następujących założeniach:
Rozwój siły mięśniowej 
Zwiększenie wytrzymałości 
Poprawa równowagi , mobilności i koordynacji 
Pobudzenie do pracy układu krwionośnego i kostno-stawowego Spalanie bardzo dużej ilości kalorii 
Kształtowanie mięśni i całej sylwetki.