ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, jak również równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Lekcja obejmuje naukę utrzymania odpowiedniej postawy (stabilizacji) ciała . Zajęcia zdrowy kręgosłup wykorzystują różnoraki sprzęt, a przede wszystkim piłki rehabilitacyjne- duże fit ball, małe ovo ball i heavy ball. Ćwiczenia na bazie pilatesa wzmacniają głębokie partie mięśniowe. Pomagają wyrobić prawidłową postawę, zmniejszają skutki przeciążeń narządu ruchu, a także poprawiają stabilizację kręgosłupa.