Weekend w Beskidzie Małym
Organizatorzy: 
http://oddycham.pl/http://www.fitnessmlyn.pl/

Dla kogo: dla wszystkich, niezależnie od wieku, kondycji fizycznej i światopoglądu zainteresowanych metodami
uważności i ich rolą w redukcji stresu 
Kiedy: od piątku 6 czerwca 
do niedzieli 8 czerwca
Gdzie: Ośrodek Mandala w Beskidzie Małym
Cena: 460 zł plus koszty dojazdu. W cenę wliczone jest wyżywienie, noclegi i ubezpieczenie

zakwaterowanie:
dwa pokoje -2 osobowe (dla pary) w tym jeden z łazienką.
dwa pokoje 3 osobowe
pokój 4 osobowy
dwa pokoje 6 osobowe
wyżywienie:
trzy zbilansowane, świeże, wegetariańskie posiłki dziennie, plus owoce na stołach dostępne przez cały dzień
miejsce:
Ośrodek Mandala, położony w Beskidzie Małym, w miejscowości Targoszów, blisko lasu z widokiem na Babią Górę i Pilsko. W bezpośrednim sąsiedztwie biegną dwa szlaki na Leskowiec. 
Więcej informacji o ośrodku na www.mandala.beskidy.pl
dojazd:
Ośrodek położony jest około 1.5 godziny jazdy samochodem od Krakowa. Opis trasy, a także szczegółową mapę dojazdu można znaleźć na stronie http://www.mandala.beskidy.pl/?dojazd%2C8 .
Parking znajduje się bezpośrednio pod ośrodkiem.
co zabrać:
pantofle do chodzenia po ośrodku, strój sportowy do ćwiczeń, ubranie i buty do chodzenia po górach, przybory do pisania.
rezerwacje:
rezerwacji prosimy dokonywać telefonicznie lub mailowo - info@oddycham.pl, tel.(12) 634 10 81
Wraz z rezerwacją prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 150 zł.
osoby prowadzące:
Małgorzata Matulska
Iwona Płużańska
Maciek Frąckowiak

program wyjazdu:
piątek, 6 czerwca 14:00-15:00 przyjazd*
17:00 joga relaksacyjna
19:00 kolacja
20:30 relaksacja
sobota, 7 czerwca 8:00-9:00 joga/pilates
09:00 śniadanie
11:00-12:00 teoria i praktyka uważności jako sposób redukcji stresu w życiu codziennym
12:15-13:15 joga/pilates
13:30 obiad
15:30-17:15 wprowadzenie do medytacji uważności oddechu
17:30 -18:30 joga/pilates 
18:30 kolacja
20:00 medytacja świadomości ciała
niedziela, 8 czerwca 8:00-9:00 joga/pilates
9:00 śniadanie
11:00-12:00 medytacja obecności z oddechem/ co dalej
12:15-13:15 joga/pilates
13:30 obiad
15:00 wyjazd
*istnieje możliwość dojechania w piątek po pracy i przyłączenie się do zajęć wieczorem,
*program jest propozycją zajęć, nie ma obowiązku uczestniczyć we wszystkich